Keuzestress, wie ken het niet? Je maakt zoveel keuzes op een dag, dat je op een gegeven moment keuzemoe bent. En ineens weet je het gewoon niet meer. Voor iedereen is dat tijdstip verschillend. Als je in de winkel nog moet bedenken wat je gaat eten of bij het uitpluizen van de voorwaarden van een nieuwe energieleverancier. Laat staan dat je nog energie hebt voor grote zaken die meer impact hebben op jouw leven. Je hebt natuurlijk een spectrum tussen de ware keuzemeesters tot diegene die bij elke boterham twijfelen welk beleg ze er op doen. Maar bijna iedereen kent het: pfff, nu niet meer, morgen weer een dag.
Volgens sommige geleerden is stress juist goed!? Ok. Maar als jij minder keuzestress wilt is het recept dus eenvoudig: zorg ervoor dat je minder keuzes moet maken. Denk hierbij eens aan je (groot)ouders die gewoon stroom uit de muur kregen van de enige energieleverancier die er was.
Tips om keuzestress verminderen
Wil je minder stress? Probeer dan eens om zoveel mogelijk keuzes uit je leven te bannen. Regelmaat en vaste rituelen helpen hierbij. Wat tips die eenvoudig te doen zijn:
- ga naar een kleinere buurtsuper en koop dezelfde dingen
- eet 7 menu’s die je elke week herhaalt
- kies elke keer hetzelfde drankje
- doe lekker een maand elke dag dezelfde kleur of set kleding aan, niemand die het merkt!
- sta elke dag op dezelfde tijd op en ga op dezelfde tijd naar bed, ook in het weekend!
- neem dezelfde weg naar je werk
- ga elke week op hetzelfde tijdstip sporten
- en wissel niet elk jaar van energieleverancier 🙂
En geniet van de rust die het je brengt. Zo blijft er ruimte over voor de belangrijke beslissingen in je leven. En zodra je concludeert dat het saai wordt voeg je weer toe wat je prettig vindt!
Als je moeite hebt met keuzes maken kan een coachsessie verhelderend werken.